Najlepsze źródła witaminy D

Witamina D pomaga w utrzymaniu mocnych kości i zdrowych zębów, jednak nie można jej znaleźć w zbyt wielu produktach spożywczych. Witamina ta syntetyzowana jest w organizmie głównie pod wpływem działania promieni słonecznych, jednak w jaki sposób zimą można zapewnić sobie odpowiedni poziom tej witaminy?

Słońce

Promienie słoneczne pomagają w wytwarzaniu witaminy D, dlatego też każdego dnia wystarczy posiedzieć na słońcu co najwyżej 20 minut, aby zapewnić sobie dzienną dawkę witaminy D. Niestety zimą o słońcu można jedynie pomarzyć, dlatego też należy poszukać jakichś innych źródeł wspomnianej witaminy.

Tran

Jednym z lepszych źródeł witaminy D jest tran norweski Mollers, który występuje nie tylko w formie płynu, ale również kapsułek do połykania. W tranie Mollers oprócz witaminy D znajdują się również cenne dla zdrowia kwasy tłuszczowe omega-3 oraz witamina A. W okresie zimowym tran Mollers zapewni nie tylko dzienną dawkę witaminy D, ale również pozostałych składników odżywczych.

Odpowiednia dieta

Zimą warto zadbać o to, aby codzienne dieta składała się z produktów, które w swoim składzie zawierają witaminę D. Wprawdzie nie ma ich zbyt wiele, przez co taka dieta może się wydać monotonna, jednak dla zdrowia warto zrobić wszystko. W jakich jednak produktach znajduje się witamina D? Największe jej ilości znajdują się w tłustych rybach, jednak można ją również znaleźć w jajkach, żółtym serze i mleku.

Kompleks witamin, czyli Bodymax Plus

Prawidłowe funkcjonowanie organizmu uzależnione jest przede wszystkim od codziennej diety, która bogata jest w cenne dla zdrowia witaminy i minerały. Praktycznie przez cały rok wraz z pożywieniem do organizmu trafiają niezbędne składniki odżywcze, jednak zimą jest to nieco utrudnione, przez co wiele osób zmaga się z niedoborem niezbędnych witamin i minerałów. W tym czasie warto sięgnąć np. po preparat Bodymax Plus lub Bodymax 50+, które w swoim składzie zawierają kompleks niezbędnych składników. Czym jednak charakteryzują się te preparaty i dla kogo są przeznaczone?

Suplementy diety

preparat Bodymax PlusObydwa wspomniane powyżej suplementy zawierają w swoim składzie cenne dla zdrowia witaminy (A, C, D, E, z grupy B), a także minerały (cynk, magnez, żelazo, selen, miedź, mangan, chrom, jod, molibden, kwas foliowy, biotyna), które warunkują prawidłowe funkcjonowanie każdego organizmu. Regularne stosowanie tych preparatów wspomaga pracę wszystkich narządów wewnętrznych, a także wpływa korzystnie na skórę, włosy oraz paznokcie. Suplementy diety są ważne zwłaszcza dla osób, których styl życia wymaga dużej aktywności i trudniej jest o zaspokojenie wszystkich potrzeb organizmu jedynie za pomocą codziennej diety. W dzisiejszym świecie, gdzie pośpiech determinuje styl życia suplementacja staje się ważną pomocą dla osób, które chcą dbać o zdrowie i urodę. Specjalna formuła suplementów Bodymax pozwala również utrzymać dobrą formę umysłową, co jest szczególnie ważne w przypadku osób po 50-m roku życia. Produkty te pozwalają na właściwe rozprowadzenie składników mineralnych i witamin oraz uzupełnienie ich poziomu w organizmie.

Dla kogo przeznaczone są wspomniane suplementy?

Stosowanie zarówno Bodymaxu Plus, jak i Bodymaxu 50+ wskazane jest przede wszystkim osobom, które prowadzą bardzo aktywny tryb życia, poszukują niezbędnej ilości witamin i minerałów, chciałyby wzmocnić swoją odporność oraz ogólną wydolność organizmu, a także chciałyby poprawić swoją aktywność fizyczną. Dzięki wspomnianym suplementom jest to możliwe, jednak należy stosować się do zaleceń opisanych na opakowaniu.

Ziele nawłoci – roślina przywracająca zdrowie

Nawłoć
Nawłoć

Nawłoć pospolita to jedna z najchętniej stosowanych roślin na poprawę zdrowia. Jest to dość popularna bylina, która występuje często na brzegach pól, w lasach oraz na łąkach. Posiada ona cenne właściwości dla całego organizmu. Oto niektóre z nich.

Działanie moczopędne
Przede wszystkim ziele nawłoci wykazuje właściwości moczopędne, dlatego zalecane jest przy różnych chorobach i dolegliwościach, związanych z układem moczowym. Dzieje się tak przede wszystkim dzięki obecności saponin oraz flawonoidów.

Korzyść dla układu pokarmowego
Nawłoć dba również o zdrowie układu pokarmowego. Przede wszystkim pobudza ona do szukania soki trawienne oraz żółć. Jest więc doskonała do walki ze wzdęciami, niestrawnością, gazami, nieżytami jelit oraz żołądka. Dzięki zawartym w niej garbnikom, pomaga także hamować drobne krwawienia jelit.

Ziele nawłoci dobre na skórę
Ziele nawłoci jest również bardzo polecane na różne problemy skórne. Można przemywać nim zmiany skórne oraz drobne rany. Ponadto zalecany jest również na skórę łojotokową oraz z trądzikiem i tendencją do wyprysków. Ziele nawłoci również rozjaśnia cerę, ściąga oraz zmniejsza i oczyszcza pory, sprawiając, że skóra wygląda młodziej i bardziej zdrowo.