Owies jest powszechnie znany jako roślina zbożowa, ale ma również wiele właściwości leczniczych. Owies jest bogaty w rozpuszczalny i nierozpuszczalny błonnik pokarmowy, witaminy, minerały i inne związki fitochemiczne. Ze względu na wysoką zawartość tych składników odżywczych liście owsa są stosowane w leczeniu różnych problemów zdrowotnych. Przeczytaj dalej, aby poznać korzyści płynące ze stosowania ziela owsa:
Korzyści zdrowotne wynikające z zastosowania ziela owsa
Ziele owsa jest doskonałym źródłem witaminy B-6, która wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Jest również dobrym źródłem manganu, który wspomaga metabolizm białek, węglowodanów i tłuszczów. Ziele owsa jest również bogate w błonnik pokarmowy, dzięki czemu jest doskonałym środkiem na zaparcia. Oprócz tych właściwości, owies jest również dobrym źródłem minerałów, takich jak cynk, potas i żelazo. Owies jest również bardzo dobrym źródłem rozpuszczalnego błonnika pokarmowego, który wchłania wodę i pomaga w trawieniu. Owies może być spożywany jako przekąska lub dodawany do posiłków jako bogaty w błonnik dodatek do dań.
Korzyści dla skóry
Zdrowa skóra jest niezbędna, by pozostać piękną. Tłusta skóra może być bardzo kłopotliwa. Ponieważ liście owsa są bogate w witaminę A, można je stosować jako środek do pielęgnacji skóry trądzikowej. Liście owsa zawierają witaminę A, która chroni skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym prowadzącym do powstawania trądziku. Witamina A ma również właściwości przeciwzapalne, które można wykorzystać w leczeniu innych chorób skóry, takich jak egzema i łuszczyca.
Korzyści dla włosów
Włosy to jedna z najważniejszych części wyglądu. Nie tylko dają poczucie pewności siebie, ale także chronią przed intensywnymi promieniami słonecznymi. Aby zachować mocne i zdrowe włosy, możesz spożywać owies jako suplement diety. Witamina B zawarta w owsie jest odpowiedzialna za utrzymanie zdrowych mieszków włosowych. Zapobiega ona wypadaniu włosów, przyspiesza ich wzrost i zapobiega łysieniu. Owies jest również dobrym źródłem białka. Białko jest składnikiem budulcowym naszego organizmu. Pomaga we wzroście i naprawie komórek, naprawie i utrzymaniu tkanek. Białko jest potrzebne organizmowi, aby zachować zdrowie, dlatego spożywanie owsa może pomóc w budowaniu zdrowszego organizmu.
Korzyści dla serca
Owies jest dobrym źródłem składników odżywczych, takich jak mangan, miedź i cynk, które są niezwykle korzystne dla serca. Witamina B zawarta w owsie odpowiada za obniżanie ciśnienia krwi. Ma również właściwości przeciwutleniające, które zapobiegają uszkodzeniom naczyń krwionośnych. Liście owsa są bogate w błonnik pokarmowy, co sprawia, że są doskonałym środkiem na zaparcia. Błonnik nie ma kalorii i jest bardzo pomocny w utrzymaniu zdrowego układu pokarmowego. Owies jest również dobrym źródłem minerałów, takich jak potas, mangan, cynk i żelazo, które są niezwykle korzystne dla serca.
Korzyści dla trawienia
Liście owsa są bogate w błonnik pokarmowy, co czyni je doskonałym środkiem na zaparcia. Oprócz tego owies jest dobrym źródłem minerałów, takich jak potas, mangan i żelazo, które są niezwykle korzystne dla układu trawiennego. Dzięki tym zaletom liście owsa są doskonałym suplementem zdrowia. Są one bardzo łatwe w przygotowaniu i mogą być spożywane jako suplement diety. Korzyści zdrowotne płynące ze spożywania ziela owsa sprawiają, że jest ono doskonałym dodatkiem do diety. Aby czerpać maksymalne korzyści, należy spożywać garść owsa dziennie.