Najlepsze źródła witaminy D

Witamina D pomaga w utrzymaniu mocnych kości i zdrowych zębów, jednak nie można jej znaleźć w zbyt wielu produktach spożywczych. Witamina ta syntetyzowana jest w organizmie głównie pod wpływem działania promieni słonecznych, jednak w jaki sposób zimą można zapewnić sobie odpowiedni poziom tej witaminy?

Słońce

Promienie słoneczne pomagają w wytwarzaniu witaminy D, dlatego też każdego dnia wystarczy posiedzieć na słońcu co najwyżej 20 minut, aby zapewnić sobie dzienną dawkę witaminy D. Niestety zimą o słońcu można jedynie pomarzyć, dlatego też należy poszukać jakichś innych źródeł wspomnianej witaminy.

Tran

Jednym z lepszych źródeł witaminy D jest tran norweski Mollers, który występuje nie tylko w formie płynu, ale również kapsułek do połykania. W tranie Mollers oprócz witaminy D znajdują się również cenne dla zdrowia kwasy tłuszczowe omega-3 oraz witamina A. W okresie zimowym tran Mollers zapewni nie tylko dzienną dawkę witaminy D, ale również pozostałych składników odżywczych.

Odpowiednia dieta

Zimą warto zadbać o to, aby codzienne dieta składała się z produktów, które w swoim składzie zawierają witaminę D. Wprawdzie nie ma ich zbyt wiele, przez co taka dieta może się wydać monotonna, jednak dla zdrowia warto zrobić wszystko. W jakich jednak produktach znajduje się witamina D? Największe jej ilości znajdują się w tłustych rybach, jednak można ją również znaleźć w jajkach, żółtym serze i mleku.

Kartacz do brody – niezbędny atrybut każdego brodacza

Bezsprzecznie atrybutem niezbędnym w kosmetyczce każdego brodacza jest kartacz do brody, czyli inaczej specjalna szczotka do pielęgnacji brody. Nie każdy z szczęśliwych posiadaczy wybujałego zarostu potrafi w odpowiedni sposób zadbać o swoją brodę i używa odpowiednich ku temu środków. Continue Reading “Kartacz do brody – niezbędny atrybut każdego brodacza”

Manicure z lakierem Vinylux

Lakier Vinylux marki CND pojawił się na rynku kilka lat temu. Szybko zdobył silną pozycję na rynku usług kosmetycznych. Obecnie należy do produktów chętnie wybieranych zarówno przez osoby prowadzące salony urody, jak i ich klientki. Na popularność wykonywania profesjonalnego manicure Vinylux złożyło się kilka czynników. Warto je poznać przed następną wizytą u kosmetyczki.

Czas to pieniądz

Pomalowanie paznokci lakierem firmy CND zajmuje mniej czasu niż wykonanie manicure hybrydowego. Nie trzeba bowiem stosować lamp UV. Te ostatnie gwarantują efekt i umożliwiają klientce wyjście z salonu bezpośrednio po wykonaniu manicure. Z Vinyluxem na paznokciach lepiej trochę odczekać, aby lakier mógł wyschnąć. Niecierpliwym spodoba się jednak to, że wystarczy kwadrans. A więc znacznie krócej niż w przypadku tradycyjnego lakieru.

Efekt jak hybryda

Manicure hybrydowy jest co prawda trwalszy, ale i tak dla dobrego efektu trzeba wykonywać go mniej więcej raz na dwa tygodnie. W przeciwnym razie w oczy rzucają się nieestetyczne odrosty. Z manicure Vinylux można liczyć na siedem do dziesięciu dni spokoju. A zatem rezultat jest podobny.

Czas na zmywacz

Lakier Vinylux można usunąć w dowolnym momencie. Nie trzeba w tym celu umawiać się na wizytę w salonie. Wystarczy domowy zmywacz, najlepiej bez acetonu, który niszczy paznokcie.

Rumianek pospolity – 7 najczęstszych zastosowań

Tak naprawdę trudno o bardziej pospolite i bardziej rozpoznawalne zioło od rumianku. W sezonie letnim bez trudu można spotkać go na łące i nazbierać, aby móc wykorzystać go w celach zdrowotnych. Nie tylko wspaniale się prezentuje i nadaje się na bukiety – pomaga także leczyć i zapobiegać wielu chorobom. Napar z tej rośliny możemy w prosty i bardzo szybki sposób przygotować w warunkach domowych.

Różne schorzenia, na które może pomóc nam rumianek

  1. Rumianek posiada działanie bakteriobójcze, z tego też względu z powodzeniem można stosować go w przypadkach zapalenia układu moczowego.
  2. Łagodzi rany. Przyspiesza procesy gojenia się ran, może być stosowany na wszelkiego rodzaju podrażnienia, będzie też idealny w przypadku zapaleń skórnych. Może być wobec tego stosowany zewnętrznie na skórę.
  3. Sprawdzi się przy problemach z jelitami, a także z żołądkiem, gdyż pomaga ustabilizować procesy trawienia w organizmie. Zapobiega także wymiotom i pozwala walczyć ze zgagą.
  4. Wzmacnia naczynia krwionośne dzięki zawartości witaminy C.
  5. Będzie idealnym preparatem usuwającym przebarwienia. Możemy więc próbować rozjaśniać nim przebarwienia skórne, ale i wykonywać płukanki rozjaśniające na włosy. Jest z resztą popularnym składnikiem wielu szamponów i odżywek do włosów.
  6. Nada się także jako zioło na okłady mające zlikwidować opuchliznę wokół oczów.
  7. Działa relaksacyjnie i odświeżająco, może być stosowany w przypadku problemów ze snem.

Charakterystyka kosmetyków dla mężczyzn

Przyjęło się, że dbanie o urodę i stosowanie różnych kosmetyków to temat typowo kobiecy. Ten stereotyp sprawił, że wielu mężczyzn ma awersję do stosowania produktów pielęgnacyjnych, zapiera się rękami i nogami, by uniknąć ich stosowana, a jednym produktem, z którym się przyjaźni jest mydło. Continue Reading “Charakterystyka kosmetyków dla mężczyzn”